Для многих из нас релаксация – это отдых в конце напряженного дня. И проходит он для большинства одинаково – у экрана телевизора или монитора домашнего компьютера. Но это далеко не лучший способ снятия эмоционального напряжения, скорее даже, своеобразная иллюзия отдыха. Органы чувств остаются в рабочем состоянии. С физиологической точки зрения такой способ не подходит для борьбы со стрессом, ведь для полноценного восстановления психических сил, нужно активизировать естественную реакцию релаксации организма. Для этого существуют разнообразные методики.

     В рамках реализации мероприятий по профилактике суицидальных проявлений педагог-психолог провела с выпускниками релаксацию - одна из методик, которой можно воспользоваться и в домашних условиях самостоятельно. Релаксация – это не только состояние телесного расслабления и психического равновесия, но и метод, который был введен в середине XX века для устранения напряжения на физическом и эмоциональном уровне. Данное упражнение помогает преодолеть стресс и расслабиться, также оно позволяет повысить жизненный тонус, почувствовать себя более уверенно. 

     Занятия проходило в спокойной обстановке, сам процесс релаксации сопровождался расслабляющей музыкой для снятия стресса и текстовым сопровождением психолога. В водной части сеанса выпускники расслабили свои мышцы и оставили все свои мысли далеко. Под спокойную музыку перенеслись на берег моря, ощутили свежее дыхание лёгкого морского бриза,  шум прибоя, крики чаек и теплые солнечные лучи. Тело ощутило блаженную безмятежность и покой.  Умиротворение заполнило сознание. Ребятам  удалось отдохнуть, снять эмоциональное напряжение и мышечные зажимы, а также представить в ярких красках предлагаемые психологом образы. В завершении выпускники   сообщили о том, что почувствовали прилив сил и энергии!